3 diete GARANTATE. Care sunt regimurile alimentare care chiar te vor ajuta să slăbești?

3 diete garantate. Cu acestea poți pierde din greutate. Mulți oameni au o problemă de greutate și cu toate că au încercat diferite metode, nici una nu pare că dă roade. Totuși, nu trebuie să cheltuieși enorm pe nutriționiști și sfaturi care nu au o garanție. Astfel, acei bani îi poți folosi pe unele alimente care te vor ajuta să ajungi la kilogramele dorite.

3 diete garantate. Cum poți slăbi fără prea multe bătăi de cap?

Deși așteaptă rezultate uimitoare, multe persoane ajung să fie dezamăgite la finalul unei cure diete. Unele diete au la bază date științifice, altele mai mult promisiuni. Important este să și găsiți dieta care să vi se potrivească. Nutriționiștii nu recomandă pierderea bruscă în greutate, cu diete severe, ci mai degrabă adoptarea unui stil alimentar sănătos, care să dea rezultate pe termen lung.

Iată 3 diete sănătoase și eficiente, care au fost dovenite științific:

3 diete garantate. Dieta cu puțini carbihidrați

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este perfectă pentru persoanele care au nevoie să slăbească și care au probleme de sănătate. este flexibilă, permițându-vă să vă ajustați aportul de carbohidrați în funcție de obiectivele impuse.

Această dietă este bogată în legume, carne, pește, ouă, fructe, nuci și grăsimi, dar săracă în amidon, zaharuri și alimente procesate.

3 diete garantate. Dieta mediteraneană

Dieta mediteraneană este o dietă pe care mulți nutriționiști o laudă, fiind extrem de apreciată. S-a dovedit că ajută la slăbit, dar e benefică și pentru sănătate. Dieta mediteraneană a fost bine studiată și e deosebit de eficientă pentru prevenirea bolilor de inimă.

Aceasta se bazează pe alimente care erau consumate în mod obișnuit în regiunea mediteraneană în secolul al XX-lea și mai devreme.

Ca atare, include o mulțimede legume, fructe, pește, carne de pasăre, cereale integrale, leguminoase, produse lactate și ulei de măsline extravirgin.

3 diete garantate. Dieta Paleo

În prezent, dieta Paleo este cea mai populară dietă din lume. Aceasta presupune să mănânci multe alimente neprelucrate - practic să te hrănești așa cum o făceau strămoșii noștri cu sute de ani în urmă.

CITEȘTE ȘI:

Gogosi de post cu miere. Reteta bunicii