Rețetă de SLĂBIT după Paște 2021! Cum scapi de kilogramele în plus în 7 zile

Rețetă de SLĂBIT după Paște 2021. Vara se apropie, la fel și presiunea de a arăta cât de bine, mai ales în acest sezon. Câţi dintre noi au timp şi răbdare să se înhame la un proces de slăbire de lungă durată? Pentru că, din diferite motive, nu am fost suficient de conştiincioşi încât să începem procesul de slăbire din iarnă sau din primăvară, există dietele de urgenţă.

Dacă, totuşi, te-a prins vara cu un surplus de kilograme, scapă de el în mai puţin de o săptămână cu această Rețetă de SLĂBIT după Paște 2021.În fiecare dintre cele cinci zile de dietă, poţi alege dintre cele trei variante de mic-dejun, prânz şi cină, combinându-le în funcţie de pofte.

Rețetă de SLĂBIT după Paște 2021. Mic-dejun

Varianta 1: O felie de pâine de secară sau graham, un ou fiert tare, două felii de roşii

Varianta 2: 90 g tărâţe de ovăz, 240 ml lapte de migdale neîndulcit, 25 g afine

Varianta 3: un smoothie dintr-o sfeclă medie, patru morcovi, câteva cuburi de gheaţă, opţional puţină zeamă de lămâie

Rețetă de SLĂBIT după Paște 2021. Prânz

Varianta 1: 60 g piept de pui, o felie de avocado, un bol de salată verde cu roşii

Varianta 2: 60 g de ton, 3 frunze de kale mari, 1 picătură de ulei de măsline, 1/2 ceapă tocată, tortilla de grâu integral fără gluten

Varianta 3: salată din puțin spanac, morcovi, kale și dovlecei

Rețetă de SLĂBIT după Paște 2021. Cină

Varianta 1: 90 g pui fără piele fiert sau la grătar, 350 g broccoli fiert cu 1 lingură de ulei de măsline, 100 g orez brun fiert

Varianta 2: 100 g orez brun fiert, 60 g somon la grătar, 2 linguri de suc de lămâie cu care se stropeşte somonul, 1 cățel de usturoi tocat, 125 de grame de sparanghel proaspăt tocat

Varianta 3: 2 cartofi fierţi medii, salată de varză

Rețetă de SLĂBIT după Paște 2021. Băuturi permise

Pe parcursul dietei, pentru accelerarea procesului de slăbire este recomandat consumul a 2 litri de apă pe zi. Însă, pe lângă apă, pot fi consumate şi alte băuturi, însă cu unele modificări față de cum ești obișnuit să le bei de obicei (cafeaua, spre exemplu) : cafea cu lapte de migdale, ceai verde, apă cu lămâie proaspăt stoarsă, suc de portocale proaspăt stors fără adaos de zahăr.

Rețetă de SLĂBIT după Paște 2021 va fi cu atât mai eficientă dacă va fi însoţită de o minimă activitate fizică. Dacă nu eşti adeptul mersului la sală, încearcă să faci zilnic între 10.000 şi 14.000 de paşi.

CITEȘTE ȘI: 3 diete GARANTATE. Care sunt regimurile alimentare care chiar te vor ajuta să slăbești?